בלי ששמתם לב איך זה קרה, עליתם במשקל? במשך שנים דווקא כן הצלחתם לשמור על המשקל הרצוי שלכם, אך היום זה כבר לא המצב. אתם מרגישים תחושת רעב תמידית שמובילה אתכם בכל פעם מחדש אל המקרר? אם כך, כדאי שתדעו שאתם לא לבד, כי זו מנת חלקם של אנשים רבים. עם זאת, חשוב גם להבין שאותה תחושה של רעב תמידי לא תמיד מבוססת, והרבה פעמים אנחנו מתבלבלים. למשל, האם ידעתם שהתחושה הזאת, שאנחנו מפרשים בתור רעב, יכולה להצביע פעמים רבות בכלל על צמא? במקרים אחרים אותה תחושה נובעת בגלל חוסר שינה. לכן חשוב מאוד להתחיל להיות ערים לתחושה הזאת ולנסות לנתח אותה בצורה רצינית. מתי אתם מרגישים אותה? והאם זו תחושה שבאמת מלווה אתכם לכל אורך הדרך? איך נראים חיי היומיום שלכם והאם אתם ישנים מספיק?
גורמים נוספים שמובילים לאותה תחושת רעב תמידית
כאשר מדברים על תחושת רעב תמידית חשוב להכיר את כל הגורמים שעלולים להוביל לכך. למשל, האם ידעתם שאותה תחושה של רעב תמידי יכולה להיות קשורה גם ליותר מידי סוכר? היא גם יכולה להיות קשורה, במקרים אחרים, לפחות מידי חלבון ושומן. במקרים אחרים אנחנו רואים שאנשים מדווחים על תחושה של רעב תמידי בתקופות שהם מרגישים עומס נפשי ומתח. אצל אנשים אחרים התחושה הזאת יכולה להתעורר כי הם עושים דיאטות קיצוניות מידי שבאמת מובילות לתחושה פיזית של רעב. המפתח להצלחה ולשליטה באותה תחושת רעב בלתי פוסקת, הוא להבין אותה. לכן חשוב לנסות ולראות האם יש טריגרים שגורמים אצלכם להתעוררות של תחושת רעב שלא בהכרח קשורה למה שאתם אוכלים. ככל שתהיו יותר ערים לדברים, יהיה לכם יותר קל לעשות שינויים שישפיעו על התחושה.
בחירת הדיאטה הנכונה לכם
אחרי שתבינו מאיפה נובעת אצלכם באופן אישי אותה תחושת רעב תמידית, תרצו בוודאי גם לעשות משהו בנידון. יש הרבה דרכים שיכולות לעזור לכם היום להתמודד עם תחושת הרעב, ואין ספק שעליכם גם לבחור את הדיאטה הנכונה לכם. ניסיתם את כל הדיאטות האפשרויות וזה לא עבד? אם כך, הגיע הזמן להכיר אפשרויות חדשות. אם יש תחום שבו תוכלו למצוא אינספור תוכניות, אפשרויות ונתיבים, זה תחום הדיאטות. בבואכם לבחור את הדיאטה הנכונה לכם, שימו לב לשאלה מה היא כוללת. מה מציעה התוכנית שאליה אתם נרשמים ועד כמה היא באמת תתאים לכם באופן אישי? כמו כן, כאשר אתם כבר בוחרים את תוכנית הדיאטה שלכם, נסו להבין מהם הדברים שיעזרו לכם להתמיד. למשל, האם אתם שייכים לאותם האנשים שרוצים לקיים מפגשים קבוצתיים שבועיים? או שתרצו לעשות תוכנית דיגיטלית לבד? אין תשובה אחת נכונה לכל השאלות האלה, אך אם תהיו קשובים לעצמכם זה יגדיל את הסיכוי שלכם להצליח.
