אחד מענפי הכדור הפופולאריים ביותר, הן בתור צופים מהצד והן בתור שחקנים, מקצועניים או חובבנים, הוא ללא ספק טניס. רבים סבורים שהוא משחק הכדור השלישי בפופולאריות שלו אחרי כדורגל וכדורסל. לראייה, כמות האנשים שעוסקים בכך באופן מעשי או צופים בטורנירים, בטלוויזיה או במגרשים עצמם.
הרעיון של משחק טניס הוא מאוד פשוט. שני שחקנים עומדים זה מול זה בשני צידי המגרש, כשרשת בחצי גובה חוצצת ביניהם, שניהם אוחזים מחבט ביד, הם אמורים להעביר כדור טניס ירוק וקטן מצד לצד, כשהמטרה היא לייצר מצב בו השחקן מהצד השני לא מצליח להגיע לכדור. הניקוד בטניס הוא שונה מאשר בענפי הספורט אחרים, מאחר והספירה היא 15, 30, 40 ולא ספירה רגילה.
מה שחקן חובב צריך לדעת על טניס
על פניו, משחק טניס הוא משחק פשוט, בוודאי אם בוחרים לשחק אותו בתור חובבים במרכזי ספורט שכונתיים או במקומות אחרים. אך צריך לזכור, כמו בענפי ספורט אחרים, גם משחק טניס עלול לייצר פציעות איתן צריך להתמודד והן עלולות להשפיע על התפקוד היומיומי, ולא רק על היכולת לשחק, וכן צריך לדעת להיעזר בציוד מתאים בשביל שיהיה ניתן לשחק את המשחק ובאופן בטוח.
הפציעות הנפוצות בטניס הן:
קרע במניסקוס – אחת מפציעות הספורט הנפוצות ביותר בספורט בכלל ובפרט בטניס הוא קרע במניסקוס. מדובר על קרע שנוצר בברך, כתוצאה מסיבוב חד.
הרבה מאוד ספורטאים ובפרט טניסאים מתמודדים עם קרע במניסקוס, כתוצאה מסיבוב חד שהם מבצעים בזמן המשחק או האימון. מדובר על מצב בו מבצעים סיבוב פתאומי ואז נוצר הקרע בסחוס שבמפרק הברך. חשוב להדגיש, עם הגיל יש יותר סיכוי להתמודד עם מצב כזה, בפרט אם מבצעים הרבה מאוד פעילויות ספורטיבית, דוגמא טניס, וכן כשנושאים משקלים גדולים. ספורטאים שמתמודדים עם פציעה כזו צריכים לעבור אבחון, תהליך שיקום ולפעמים אף ניתוח.
דלקות כתפיים – מאחר והפעולה העיקרית של טניסאים היא חבטה במחבט הטניס, אזי שהם מתמודדים עם לא מעט דלקות בכתפיים, משם מתחילה התנועה של החבטה. זה יכול להקרין על אזורים נוספים בגוף וכמובן להשפיע על היכולת לשחק בצורה נכונה. חשוב לאבחן את הבעיה בשלבים הראשונים שלה ואם חשים כאבים להפסיק לשחק, עד שמזהים מה מקור הבעיה ואיך מטפלים בה.
כאבים בכף היד – שוב, בגלל העובדה שטניסאים אוחזים במחבט ומכים בו, אזי שכף היד נמצאת כל הזמן בעבודה, מה שעלול לייצר דלקות וכאבים בשרירים ובגידים שלה. חשוב לאבחן את הבעיה מראש ולדעת כיצד לטפל בה.
איזה ציוד נדרש לטניס?
מלבד מחבט מתאים למשחק, הרי שכל טניסאי היום צריך לנעול נעליים מתאימות שיגנו על כף הרגל ויאפשרו לו לרוץ, ללכת ולקפוץ בצורה בטוחה. כמו כן, חשוב שהוא ישתמש במגני זיעה ובבגדי טניס מתאימים.
